Gabriele Mugrauer
Montag 19:15 – 20:45 Uhr
Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining, in dem Schrittkombinationen rund ums Step erlernt werden, die dann in Choreographien bei motivierender Musik zusammengefügt werden.
Step-Aerobic ist eine effektive Möglichkeit, das Herz-Kreislaufsystem und die gesamte Bein- und Pomuskulatur zu trainieren. Zugleich werden hierbei die Koordination und die Beweglichkeit gefördert.
Die Intensität des Trainings wird durch die Höhe der verstellbaren Stufen des Steps bestimmt. Ein Stretch- und Kraftteil am Boden rundet das ausgeglichene Ganzkörpertraining ab.